Systemischer Therapie in Konstanz – Einzeltherapie bei Angst, Depression, Burnout, Trauer, Essstörungen, psychosomatische Beschwerden

Ein erster wichtiger Schritt in der Zusammenarbeit ist es, mich als Therapeutin und meine Arbeitsweise kennen zu lernen. Das wichtigste Erfolgskriterium einer Therapie ist, so haben es viele Studien gezeigt, eine gute Beziehung von Therapeut*in und Klient*in. Eine gute, vertrauensvolle und respektvolle Beziehung in der Einzeltherapie, bei der Sie sich öffnen können, ist mir ein primär wichtiges Anliegen. Auf dieser Grundlage begleite ich Sie in der Einzeltherapie in meiner Praxis in Konstanz, damit Sie erste Schritte in Richtung einer Lösung selbst gehen können.

Meine Arbeitsschwerpunkte in der Einzeltherapie sind:

Angst      

Ein normales Ausmaß an Angst ist ein überlebenswichtiger Bestandteil unseres Lebens. Angst warnt uns vor Gefahren und schützt uns in vielen Situationen. Angst kann jedoch so groß und in der Situation unverhältnismäßig sein, dass wir solche Situationen vermeiden und in unserem Leben sehr eingeschränkt sind. Ist alle Aufmerksamkeit auf Anzeichen des Gefühls der Angst gerichtet, kann sich die Angst so steigern, dass sie in einer Panikattacke endet. Es kann dann zur Angst vor der Angst kommen, was den Kreislauf der Angst weiter aufrechterhält. In der Psychotherapie unterstütze ich Sie mit den Methoden der systemischen Therapie dabei, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Mein Anliegen ist es, dass Sie ihr Leben wieder selbstbestimmt gestalten können.

Depression                                                                                                                                                                  

Leiden Sie unter Erschöpfung, Antriebslosigkeit, innerer Leere, längeren Phasen einer Melancholie und sozialem Rückzug? Fühlen Sie sich stark beeinträchtigt in Ihrem Alltag? Eine Depression kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein und viele verschiedene Ursachen haben. Oft sind einschneidende negative Ereignisse, kraftraubende Beziehungen, dauernde Überforderung, eigener Perfektionismus oder Schwierigkeiten am Arbeitsplatz Auslöser für eine Depression. In der Psychotherapie analysiere ich mit Ihnen die auslösenden und aufrechterhaltenden Faktoren für die Depression und helfe Ihnen beim Umgang mit Niedergeschlagenheit und innerer Leere. Ich unterstütze Sie in der Einzeltherapie dabei, gewohnte Einstellungen zu hinterfragen, sich realistische Ziele zu setzen, Ihr Leben ausgewogen zu gestalten und den Zugang zu Ihren Energiequellen zu finden.

Burnout

Unter Burnout („ausgebrannt“) versteht man den Zustand völliger physischer und psychischer Erschöpfung. Es finden sich ähnliche Symptome wie bei der Depression. Meistens sind sehr leistungsstarke, ehrgeizige Menschen betroffen, die ihren eigenen perfektionistischen Vorstellungen und den hohen Anforderungen aus ihrem beruflichen und privaten Umfeld gerecht werden möchten. Ein Burnout entwickelt sich schleichend bei anhaltend hohem Stress und Belastungen. Ein permanentes Angespanntsein und nicht mehr zur Ruhe kommen können führen zur völligen Erschöpfung und es kann sich ein Burnout entwickeln. Sollten Sie diese Anzeichen bei sich feststellen, dann ist es Grund genug, sich professionelle Hilfe zu holen. In der Psychotherapie überlegen wir gemeinsam, wie Sie Ihre Selbsteinschätzung positiv verändern können und übertriebene perfektionistische Vorstellungen abbauen können. Ich helfe Ihnen dabei, durch Veränderung Ihrer Lebensgewohnheiten wieder zu einer Balance zwischen Belastung und Entspannung in Ihrem Leben zu kommen.

Trauer                            

Die Trauer nach dem Verlust eines geliebten Menschen ist eine normale, meist sehr schmerzhafte Erfahrung in unserem Leben. Trauer kann auch nach längerer Zeit noch sehr belastend und unerträglich sein. Oder die Trauer zeigt sich überhaupt erst nach einem längeren Zeitraum und liegt schwer auf der Seele. In der Trauerbegleitung bearbeite ich mit Ihnen Fragen, wie zum Bsp.: „Wie kann ich meine Liebe zu meinem geliebten Menschen weiterleben?“, „Wie kann ich den geliebten Menschen in meinem Inneren bewahren?“, „Wie kann ich die innere Beziehung zu dem geliebten Menschen in mein Leben so integrieren, dass es auch wieder Freude und Glück in meinem Leben geben darf?“ In der Einzeltherapie könnte es im Rahmen der Begleitung bei Trauer ein Ziel sein, „im Äußeren die Abwesenheit des geliebten Menschen zu realisieren und zu akzeptieren - und im Inneren eine neue Beziehung zu ihm zu finden“.

Essstörungen                               

Drehen sich all Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen um das Thema Essen? Und verspüren Sie einen großen Leidensdruck? Dann könnte eine Essstörung zugrunde liegen. Bei Essstörungen sollten Sie sich professionelle Hilfe holen. Von Essstörungen Betroffene können stark untergewichtig oder stark übergewichtig sein. Auch ein normales Gewicht ist bei Essstörungen, wie der Ess-Brech-Sucht, möglich und bedarf einer Behandlung. Die Ursache für Essstörungen sind meist sehr komplex und mehrere Faktoren spielen zusammen. Im Rahmen der Psychotherapie analysiere ich mit Ihnen tiefer liegende seelische Probleme aus dem familiären und gesellschaftlichen Umfeld. Die systemische Therapie eignet sich dabei sehr gut für die Behandlung von Essstörungen. Wechselwirkungen im menschlichen Miteinander werden wir sichtbar machen. Ich helfe Ihnen dabei, Ressourcen aufzudecken und zugänglich zu machen. So können in Bezug auf Essstörungen neue und stärkende Erfahrungen zu Veränderungen Ihres Erlebens und Verhaltens führen.

Psychosomatische Beschwerden                                    

Bei Ihnen sind über einen längeren Zeitraum wiederholt körperliche Symptome aufgetreten, ohne dass medizinisch dafür eine erklärende Ursache gefunden wurde? Möglicherweise liegen hier psychosomatische Beschwerden vor. Unsere Psyche und unser Körper stehen in enger Verbindung und Wechselwirkung zueinander. Langanhaltende körperliche Beschwerden können zur seelischen Belastung werden. Ebenso können psychisch besonders belastende Lebenssituationen, Traumatisierungen oder lange anhaltende Stresssituationen zu körperlichen Reaktionen führen. Diese können sich in Form von Rücken- und Gelenkbeschwerden, Kopfschmerzen, Beschwerden des Magen-Darm-Bereichs oder als neurologische Symptome darstellen. Psychosomatische Beschwerden haben vielfältige und komplexe Ursachen und Erscheinungsbilder. Die Krankheitsentwicklung bei psychosomatischen Beschwerden verläuft oft über viele Jahre. In der Psychotherapie geht es zunächst einmal um ein Verständnis für das Zusammenwirken von Psyche und Körper wobei ich Ihre Erklärungen und Beschreibungen der bestehenden Beschwerden sehr ernst nehme. Im nächsten Schritt der Psychotherapie unterstütze ich Sie bei der Auf- und Verarbeitung bestehender Konflikte und bei einer möglichen Verbesserung der aktuellen Lebenssituation. Dabei gehören eine modifizierte Bewertung der psychosomatischen Beschwerden, gezielte Strategien zur Stressbewältigung, ein positiver Umgang mit dem eigenen Körper und eine aktive Lebensgestaltung zu den Inhalten meiner Psychotherapie.